赤丸で示す舟状骨
猫背やお腹の出た姿勢で、つま先重心になっている方がいます。
センターで立ってくださいと言うと、よく分からないとおっしゃる。
やり方は簡単です!
まずは極端なつま先重心になり、次に踵重心になってみる。
つま先と踵が意識できると、中心の舟状骨を意識しやすい。
足裏に意識してみてください。