- 2024/09/22
- 姿勢の歪み
- 足の重心を意識すると体の姿勢が整う
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赤丸で示す舟状骨
足裏の荷重を掛ける場所によって全体の姿勢は変化します。
女性に多いのはつま先重心です。
荷重がつま先に掛かると、猫背や下っ腹がぽっこり出てくる。
理想は図で示す、舟状骨のセンターラインに荷重をかけます。
センターラインの見つけ方は簡単です！
まずはつま先重心になり、次に踵重心になってみる。
つま先と踵が意識できると、センターの舟状骨を意識しやすい。
舟状骨で綺麗な姿勢を保ちましょう。
