- 2023/01/31
- セルフケア
- 筋肉は何歳になっても発達する
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先日、70代の女性に
「何を食べれば筋肉が付きますか?」という質問を受けました。
答えは『たんぱく質』とその吸収を高めるための野菜です。
でも、運動や活動をしているのが前提です。
極端な話し、寝たきりの人がプロテインをたくさん摂っても筋肉は減るいっぽうです。
運動や労働で疲労した筋肉の修復に必要なタンパク質を取ることで、筋肉を維持したり、増量したりできるのです。
もう一つ重要なのが胃腸の働きです。
胃腸の働きが落ちると、せっかく食べたタンパク質をうまく吸収できなくなります。
うるうカイロ院では、ストレスの問題やピロリ菌、過食、暴食、グルテンやカゼインなど、様々な影響を考慮して機能回復を図ります。
筋肉は何歳になっても発達します！
うるうカイロ院では、腰や膝の痛みで運動量、活動量を減らしている方に対して、即行で動ける施術を心がけています
