- 2023/12/06
- セルフケア
- セルフトレーニング用資料作成 トレーニング方法は様々
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洋裁をされるクライアントさんのエクササイズ資料を作成しました。
一般施術にプラスしてセルフトレーニング指導(30分)も行っています。
セルフトレーニングは治療効果を持続させたり、筋発達のアンバランスを修復したり、偏った姿勢の修復、痛みの再発を減らすことを目的に、お一人おひとりに合った自宅で行うエクササイズを指導します。
エクササイズの内容は老若男女、体調、目的に合わせて可動域のエクササイズや筋トレ、有酸素運動などです。
