■公式LINEで健康情報配信中！　五感の一つ、視覚について｜霧島市で疲れをとるならうるうカイロプラクティック院

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五感を使ってイキイキと健やかに

 

⬛︎最後の５つ目は視覚について

 

 

最近は子供から高齢者までスマホやタレットを見る時間が増えています。

 

その悪影響は眼球の動きが悪くなったり、視野が狭くなっています。

 

脳に送られる外部の情報の８割は目からなのです。

 

目の働きが落ちると身体のバランス感覚が鈍ったり、判断力が低下したり不安定になりやすい。

 

何事もバランスが大事！外での活動も増やしましょう。

 

 

 

⬛︎アイパターンを効果的に

 

 

私たちは物事を考える時、決まった方向に眼球を動かす傾向「アイパターン」があります。

 

・右上：未来のことや新しいことをイメージするとき

 

・左上：過去のことをふまえてイメージするとき

 

・右横：音や音声を使って未来をイメージするとき

 

・左横：過去の音や声を思い出すとき

 

・右下：感情や体の感覚で思い出したり創造しているとき

 

・左下：心の中で自分と対話しているとき

 

逆に目の動きにくい方向で、どの思考パターンが苦手か分かります。

 

 

エクササイズの一例

 

心の中で自分を見つめる冷静な判断がしづらくなっている時は 眼球を左下へ動かすエクササイズが有効 往復15回