- 2024/07/21
- 日々是好日
- 積極的休養ってご存知ですか？ 疲労回復が早まる！
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心臓から運ばれる血液には酸素や栄養が含まれ、全身にめぐることで体は機能します。
活動後に出る老廃物も運んでくれるので無くてはならない存在です。
使いすぎや慣れない動作は疲労で筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
これらの回復を早める方法として積極的休養があります。
やり方は簡単！
軽いジョグやウォーキング、サイクリングなどの有酸素運動が効果的です。
交感神経の過緊張もリセットできて疲労回復が早まります！
