- 2022/12/31
- セルフケア
- ラジオ体操で若さを保つ！拮抗筋のバランスが大切
-
人間の筋肉は日常生活レベルの活動で年間2％の筋肉が失われます。
筋肉が減れば良いことは何もない。
歳を重ねるほどに要領よく無駄を省く生活は体の機能維持にはよろしくない。
近年では子供たちもゲーム機、スマホ、タブレット端末の普及で運動不足の害が及んでいる。
人間の体、関節は四方八方に動けるようにできている。
でも、一方向にしか使わない生活を続けると全ての方向に硬くなる。
ラジオ体操１〜３は１０分弱でちょうど良い！
ひさしく動いていない方は付いていけないだろうが、とにかく１０分頑張ってみてほしい。
