レッツ!ウォーキング 有酸素運動は脳が10歳若返る!|霧島市で疲れをとるならうるうカイロプラクティック院

カイロ日記
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うるうカイロプラクティック院
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2023/01/16
セルフケア
レッツ!ウォーキング 有酸素運動は脳が10歳若返る!

 

 

昨年12月の寒暖差が激しいころは自律神経も乱れがちでした。

 

1月に入って寒さにだいぶ慣れてきた頃でしょうか。

 

皆さん、歩いていますか? 

 

 

上図の脳内の緑色部分は、運動時に血液を要求する部位です。

 

心臓から一番遠い所にあるので、有酸素運動をすると相乗効果で脳内広域の血流が良くなります。

 

30〜40分の有酸素運動は、脳の血流が10%増加して、脳年齢は10歳若返るそうです

 

身体を健全に動かせば、脳の機能も健全に保てて健康寿命も伸びるのです。

 

あちこち痛くてセーブしている人は早めに治療して動けるようにしましょう!

 

 

 

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