- 2024/08/28
- 腰痛,しびれ
- 腰椎すべり症のしびれ 脚のしびれが1回で消失 その後が大事！
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腰痛、下肢痛、シビレの一症例（M様 40代 男性）
慢性腰痛があり、３週間前にYouTube動画をまねて、過剰にそるようなエクササイズをしたら左下肢の痛みとしびれが出てきた。
１週間経っても痛みしびれが強いので、病院でMRIとレントゲン画像を撮ると、医師から腰椎分離すべり症と告げられた。
物療と投薬を受けるが、あまり変化ないので、知人のご紹介で当院へ来られた。
痛みとしびれは1回で消失
図解 整形外科学検査法よりMRI画像を拝見すると、第５腰椎に1度(上図参照)の変位があった。
施術で椎体のすべりを引っ込めると、1回で痛みと痺れは消えた。
神経や血流改善で下腿の脛骨筋や腓骨筋、指伸筋などの筋力は８割改善した。
程度によるが適切な処置で症状は消えやすい。
日常生活の姿勢が大事！
すべり症のしびれは再発しやすいので、日頃の姿勢が大事なのです。
①の姿勢は痛みがぶり返しやすい！
②の姿勢を常に心掛けてほしい。
③のゴリラの様な姿勢が一番安定するが女性には勧めにくい。
※すべり症は痛みを繰り返すと数年かけて脊柱管狭窄症になるので気遣ってほしい。
すべり症のエクササイズ
M氏に以下のエクササイズをお勧めしました。
①仰向けで脚を伸ばせば腰がそるので、柔らかすぎる寝具は避ける。
②膝を立てて息を吐きながら腰椎を床方向へ押しつけつる。8秒×３〜5回
③腰椎を床に押し付けてまま、お腹をペコッと凹ませるように腹横筋を発動させる。息を吐いて横隔膜を緩めるとお腹を凹ませやすい。5秒×３〜10回
