健康体操で傷めた！２日後仕事なので（70代 男性 鹿児島市）
3年ぶりに来院のKさんは腰を傷めたと杖をついて来られた。
昨日は2週間ぶりに健康体操に行き、脇腹を伸ばす動作時に軽い痛みが走った。
今朝、同部位に違和感があったので軽い体操をした。
その後、鉢を持ったら痛みで動けなくなった。
明後日が仕事なのでなんとかしてほしい。
まずは現状確認して有効な処置へ導く
お話の内容から腰背部の繊維を傷めたので、細部の確認をします。
・自発痛は無く、動作痛のみ。
・動作による疼痛部位 回旋(＋)や前屈から戻す時、ズキッと痛む。
・痛む部位と周辺を押したり、打腱器で叩いても痛みなし。
・炎症範囲の詳細を専用器具で確認（左背部の第11胸椎〜第3腰椎レベルに炎症反応）
・特に12肋骨に近い部位から痛みが放散するので、第12肋骨を指で固定して体幹回旋すると痛みが激減する。
応急処置
炎症部位をアイシングの後に、主に腰方形筋をサポートする形でテーピングして、激痛が違和感程度になりました。
一応、杖無しで歩けるようになり、２日後の仕事に向けて不安を取り除けました。
痛みが減ると自律神経の過緊張が減り、血流促進します。
更に痛みで寝たきりにならず、軽い動作も増えて血流促進して回復も早まります。
