皆さんは1日に何回歯を磨きますか？
私は朝の寝起き時と食後の４回磨いています。
数年前までは食後だけ、朝と昼はちゃちゃっと、夜は丁寧に磨いていました。
でも、眠っている間に歯周病菌はなんと9倍に増えているようです！
そのまま歯を磨かないで朝食を取ると、腸にまで届く歯周病菌もいて腸内細菌のバランスを崩してしまう。
私は歯磨き粉は付けずに磨いて、白湯を飲んで朝の散歩に出かけています。
皆さんもコロナ に負けない免疫力をつけるために、寝起き時の歯磨きも取り入れてみては。
